پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند

خبرگزاری ایسنا: ورزش مناسب می‌تواند نشانه‌هایی همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس را به همراه داشته باشد. با این حال نشانه هایی وجود دارند که از آسیب زننده بودن ورزش خبر می‌دهند.انجام بیش از حد ورزش در صورتی که میزان ورزش با نحوه انجام آن مناسب نباشد، باعث ایجاد خطرات می‌‌‌‌‌‌‌شود . نشانه هایی از جمله درد در عضلات، ضعف، تب و حالت تهوع ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند.

برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است ورزش به درستی انجام شود و برنامه مناسبی برای آن داشته باشید.

پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند پنج نشانه‌ای که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

1. درد عضلات

عوامل مختلفی می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات شود. کمبود آب بدن، افزایش گرما و شدت زیاد ورزش باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که درد در عضلات ادامه پیدا کند و با سرد کردن بدن و مصرف مایعات از بین نرود باید جدی گرفته شود ، زیرا ممکن است خطرناک باشد.

2. درد در پهلوها

درد در پهلوها در ورزش معمولا ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌شود. اگر به درستی بدن را گرم کنید معمولا از این نوع درد جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌شود. داشتن فرم بدن مناسب و تعادل الکترولیت‌های بدن نیز موثر هستند. با این حال اگر درد پهلوها تا شانه چپ پیشرفت کند باید آن را جدی گرفت ، زیرا ممکن است نشانه حمله قلبی باشد.

3. سست شدن عضلات

معمولا به هنگام انجام ورزش‌های شدید واستقامتی سست شدن عضلات احساس می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت پیش بیاید نمی‌توان خوب بدن را کنترل کرد یا فرم بدن را حفظ کرد. بهتر است در این حال کمی به خود استراحت بدهید. در صورتی که در ابتدای ورزش سریعا این حالت پیش بیاید نشان دهنده این است که عامل دیگری از جمله پایین بودن قند خون وجود دارد.

پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند 4. سرگیجه

کمبود آب بدن، سکته قلبی یا کمبود قند خون باعث ایجاد سرگیجه می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت ایجاد شود ورزشکار نمی‌تواند به راحتی بایستد در صورتی که هیچ کدام از این مشکلات را نداشته اید و احساس سرگیجه می کنید بهتر است به پزشکی مراجعه کنید.

5. حالت تهوع

در صورتی که افراد ناشتا ورزش کنند ممکن است که احساس حالت تهوع داشته باشند. افرادی نیز اگر درست بعد از غذا خوردن ورزش کنند همین احساس را دارند. در صورتی که در هر زمان ورزش می کنید احساس می کنید که معده شما ناراحت است بهتر است شدت ورزش را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید.

برای مشاهده اخبار مشابه با عنوان "پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند" کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

  • چه ميوه اي دوست داري؟؟؟

    عکاس خونه/ ارسالي از ‫سجاد‬‎! ... "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • چه ميوه اي دوست داري؟؟؟

    عکاس خونه/ ارسالي از ‫سجاد‬‎! ... "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • چه ميوه اي دوست داري؟؟؟

    عکاس خونه/ ارسالي از ‫سجاد‬‎! ... "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • تقديم شراره

    عکاس خونه/ ارسالي از رزسرخ تقديم شراره "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را...

  • تقديم شراره

    عکاس خونه/ ارسالي از رزسرخ تقديم شراره "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را...

  • تقديم شراره

    عکاس خونه/ ارسالي از رزسرخ تقديم شراره "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را...

  • دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم

    عکاس خونه/ ارسالي از nun دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در...

  • دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم

    عکاس خونه/ ارسالي از nun دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در...

  • دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم

    عکاس خونه/ ارسالي از nun دنياي من ب دنيا اومد دختر گلم "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در...

  • دخترم وپسرم تاج سرم

    عکاس خونه/ ارسالي از پائيزان لطفا اين پنجمين باره ميفرستن بچاپ ممنون "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛...

  • دخترم وپسرم تاج سرم

    عکاس خونه/ ارسالي از پائيزان لطفا اين پنجمين باره ميفرستن بچاپ ممنون "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛...

  • دخترم وپسرم تاج سرم

    عکاس خونه/ ارسالي از پائيزان لطفا اين پنجمين باره ميفرستن بچاپ ممنون "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛...

  • صدور جريمه سنگين براي «فولکس واگن»

    ايسنا/ کره جنوبي به دليل تبليغات نادرست درباره آلايندگي خودرو، فولکس واگن را ۳۷.۳ ميليارد وون (۳۱.۸۷ ميليون دلار) جريمه خواهد کرد. اين جريمه...

  • صدور جريمه سنگين براي «فولکس واگن»

    ايسنا/ کره جنوبي به دليل تبليغات نادرست درباره آلايندگي خودرو، فولکس واگن را ۳۷.۳ ميليارد وون (۳۱.۸۷ ميليون دلار) جريمه خواهد کرد. اين جريمه...

  • صدور جريمه سنگين براي «فولکس واگن»

    ايسنا/ کره جنوبي به دليل تبليغات نادرست درباره آلايندگي خودرو، فولکس واگن را ۳۷.۳ ميليارد وون (۳۱.۸۷ ميليون دلار) جريمه خواهد کرد. اين جريمه...

  • توليد ميني‌بوس در آبان ماه کاهش يافت

    ايسنا/ آبان ماه امسال توليد انواع ميني‌بوس و ميدل‌باس به طور ميانگين ۴۶.۸ درصد کاهش يافته است. در اين مدت توليد انواع ميني‌بوس و ميدل‌باس از ۶۲...

  • توليد ميني‌بوس در آبان ماه کاهش يافت

    ايسنا/ آبان ماه امسال توليد انواع ميني‌بوس و ميدل‌باس به طور ميانگين ۴۶.۸ درصد کاهش يافته است. در اين مدت توليد انواع ميني‌بوس و ميدل‌باس از ۶۲...

  • ارتقاي عملکرد «مک‌لارن 570S» توسط نوويتک

    پدال/ کمپاني آلماني نوويتک، تيونر شناخته شده دنياي خودرو، در يکي از آخرين پروژه‌هاي خود سراغ مک‌لارن 570S رفته و تغييرات فني و بصري قابل توجهي...

  • ارتقاي عملکرد «مک‌لارن 570S» توسط نوويتک

    پدال/ کمپاني آلماني نوويتک، تيونر شناخته شده دنياي خودرو، در يکي از آخرين پروژه‌هاي خود سراغ مک‌لارن 570S رفته و تغييرات فني و بصري قابل توجهي...

  • صفحه اول روزنامه لبناني الاخبار/ سوريه حلب را بازپس گرفت

    آخرين خبر/ *سوريه حلب را بازپس گرفت *طرح هاي قوانين انتخاباتي؛ فريبکاري منبع: آخرين خبر

  • صفحه اول روزنامه لبناني الاخبار/ سوريه حلب را بازپس گرفت

    آخرين خبر/ *سوريه حلب را بازپس گرفت *طرح هاي قوانين انتخاباتي؛ فريبکاري منبع: آخرين خبر

  • تغذيه/ غذاي پروبيوتيک چيست؟

    ايسنا/ رييس انجمن پروبيوتيک و غذاهاي فراسودمند ايران درباره محصولات و فراورده‌هاي پروبيوتيک توضيح داد. دکتر مريم تاج‌آبادي در سومين کارگاه...

  • تغذيه/ غذاي پروبيوتيک چيست؟

    ايسنا/ رييس انجمن پروبيوتيک و غذاهاي فراسودمند ايران درباره محصولات و فراورده‌هاي پروبيوتيک توضيح داد. دکتر مريم تاج‌آبادي در سومين کارگاه...

داغ ترین اخبار

تبلیغات