اگر بدانید برنج این همه خاصیت دارد، هرگز از برنامه غذایی تان حذف نمی کنید!!

این روز ها رژیم گرفتن مد شده و برنج از جمله مواد غذایی است  که در فهرست حذف قرار می گیرد .سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف روزانه  برنج  مفید است؟

8 خاصیت اصلی برنج برای سلامتی

 در واقع، برنج سبوس دار یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است . به گفته متخصصان، در صورت افراط نکردن در مصرف برنج، خواص زیادی دارد .برنج غذای اصلی بسیاری  از کشورهای آسیایی به‌حساب می‌آید.اما خواص آن:

برنج منبع انرژی است

به‌ عنوان منبع غنی کربوهیدرات مانند سوخت بدن عمل می‌کند و عملکرد مغز را نیز سالم نگه می‌دارد. باعث سوخت‌ و ساز می‌شود و بخش عمده ای از انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند.

برنج فشارخون را کنترل می‌کند

آیا مصرف برنج به‌ طور روزانه مفید است؟ بله ،به‌ ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید. از آن جا ‌که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می‌کند. علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد.

برنج کاهش‌دهنده کلسترول

برنج  حاوی چربی‌های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است.

برنج از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند

برنج قهوه‌ای سرشار از فیبرهای غیرقابل‌حل است و به‌ عنوان محافظ بدن عمل می‌کند و مانع از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

برنج سلامت پوست تان را حفاظت می کند

از دیدگاه طب هندی، برنج یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت پوست به‌ حساب می‌آید. آب برنج نیز برای مراقبت از پوست عالی است. این ماده غذایی هر نوع التهاب پوستی را برطرف می‌کند و مانع از پیری زودرس شود.

برنج منبع  ویتامین و ماده معدنی است

برنج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا غنی از  ویتامین D، نیاسین،فیبر،کلسیم،ریبوفلاوین، آهن و تیامین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.

برنج آلزایمر را درمان می کند

برنج قهوه‌ای عملکرد و رشد انتقال‌دهنده های  عصبی را بالا می‌برد و به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند با این بیماری مقابله کنند.

برنج برای سلامت قلبی عروقی مفید است

بدون شک در مورد خاصیت روغن سبوس برنج زیاد شنیده‌اید. به علت داشتن میزان بالایی از آنتی‌ اکسیدان در بین مصرف‌ کنندگان شهرت پیدا کرده است. برنج قهوه‌ای برای سیستم گوارشی نیز مفید است.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com

لاغری موضعی و چربی سوزی بدن و کاهش وزن با روش طب چینی و مدرن+فیلم

لاغری موضعی و چربی سوزی بدن و کاهش وزن با روش طب چینی و مدرن+فیلم

بزرگتر کردن حجم عضله و فرم دهی باسن و تقویت و افزایش حجم عضلات بدن با روش طب سنتی چین

بزرگتر کردن حجم عضله و فرم دهی باسن و تقویت و افزایش حجم عضلات بدن با روش طب سنتی چین

فرم دهی بدن با کاهش چربی در بالا و پایین تنه و لیفت پوست با روش مدرن طب چینی و RF

فرم دهی بدن با کاهش چربی در بالا و پایین تنه و لیفت پوست با روش مدرن طب چینی و RF

روش لاغری طب چینی بازیگران هالیوود و جنیفر لوپز برای کاهش وزن و تناسب اندام

روش لاغری طب چینی بازیگران هالیوود و جنیفر لوپز برای کاهش وزن و تناسب اندام

بزرگتر کردن و افزایش سایز سینه ها،لیفت و سفت شدن با روش های طب چینی

بزرگتر کردن و افزایش سایز سینه ها،لیفت و سفت شدن با روش های طب چینی

ارتباط کاهش وزن، لاغری موضعی زنان با مشکلات قبل و حین قائدگی،تولید مثل و تخمک گذاری

ارتباط کاهش وزن، لاغری موضعی زنان با مشکلات قبل و حین قائدگی،تولید مثل و تخمک گذاری

درمان چین و چروک دور چشم، خط اخم و پیشانی و لبخند با طب سنتی و مدرن+فیلم

درمان چین و چروک دور چشم، خط اخم و پیشانی و لبخند با طب سنتی و مدرن+فیلم

لیفتینگ قوی، رفع شلی و افتادگی پوست صورت با طب سوزنی و روش مدرن

لیفتینگ قوی، رفع شلی و افتادگی پوست صورت با طب سوزنی و روش مدرن

کافی میکس انرژی زا، تقویت جنسی و رفع گرسنگی، خستگی و کم خوابی با جنسینگ، تونگات علی و زنجبیل...

کافی میکس انرژی زا، تقویت جنسی و رفع گرسنگی، خستگی و کم خوابی با جنسینگ، تونگات علی و زنجبیل...

افزایش چاقی صورت و حجم گونه ها و صافی پوست با طب سوزنی سنتی و روش آر اف+فیلم

افزایش چاقی صورت و حجم گونه ها و صافی پوست با طب سوزنی سنتی و روش آر اف+فیلم

درمان و رفع سلولیت پوست پرتقالی شکل در پایین تنه با روش های طب چینی و غربی

درمان و رفع سلولیت پوست پرتقالی شکل در پایین تنه با روش های طب چینی و غربی

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

تبلیغات