هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی -آکا

,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی -آکاهشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی -آکا

آکاایران: هشدارهای حالت بدن برای سلامتی

آکاایران: به خودتان در آینه نگاه کنید و بدن خود را بررسی نمایید. چه می بینید؟ اندام ها می توانند سرنخ های شگفت انگیزی از سلامتی تان به شما بدهند.

به گزارش آکاایران: در این مطلب به نکاتی که با توجه به شکل و فرم بدن مان باید در نظر بگیریم اشاره شده. نکاتی که به شما در تشخیص وضعیت سلامت تان از روی شکل ظاهری بدن تان کمک می کند.

۱. دور کمر از دور باسن بزرگتر شده ,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

این وضعیت شبیه آن است که مثل کارتون تام و جری لاستیک یک ماشین را قورت داده باشید. توده ای از چربی، دور شکم شما را فرا گرفته و وضعیت ناخوشایندی بوجود آورده است.
بر اساس مطالعه ای که در این زمینه انجام گرفته است مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه ای از چربی به نام امنتوم (لایه ای از صفاق که ارگانهای شکمی را در برگرفته) است. امنتوم به چربی داخل شکمی هم معروف است و به دلیل نزدیک بودنش به ارگانهای مهم شکمی به سرعت می تواند خود را به کبد برساند و یا از دیواره رگ ها وارد جریان خون شود.

چربی شکمی یکی از علائم ابتلا به سندرم متابولیک است و با بیماری قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. پزشکان ابتلا به سه مورد از این چهار مورد را سندرم متابولیک می نامند: چاقی با چربی متمرکز در دور کمر، فشار خون بالا، کلسترول و قند خون بالا.

پزشکان برای تشخیص رسمی سندرم متابولیک، در ابتدای کار چاقی را با داشتن حداقل دور کمر ۱۰۱ سانتی متر برای مردان و ۷۶ سانتی متر برای زنان شناسایی می کنند. هرچند که این سایز می تواند در نژادهای مختلف متفاوت باشد.

۲. هیکلی گلابی شکل با باسن پهن ,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

به گفته کارشناسان هرچند که داشتن اندامی گلابی شکل به مراتب سالم تر از داشتن اندامی به شکل سیب است، ولی مشکلات خودش را به همراه دارد. تمایل به داشتن وزنی ثابت بدون اینکه به تناسب انداممان توجه کنیم، رژیم لاغری درستی را به همراه نخواهد داشت و برای سلامتی خطرناک است.

اندام گلابی شکل نشانه ای از داشتن رژیم نامناسب غذایی است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش خواهد داد و زمانی که به سندرم متابولیسم می رسیم درواقع تناقضی با آنچه پیشتر گفتیم پیدا نخواهد کرد.

نتایج مطالعات اخیری که در آمریکا انجام شده نشان می دهد که چربی های ذخیره شده در باسن (چربی های گلوتئال) نیز با خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند.

۳. پاهای استخوانی ,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

داشتن پاها و بازوهای لاغر لزوماً بد نیست. از لحاظ ژنتیکی اکثر مردم گرایش به داشتن اندامهای ظریف تر دارند. اما پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است.

با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سینین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش میابد و این میزان در ۴۰ سالگی به ۸ درصد میرسد. پس از این سن نیز درصد کاهش باز هم افزایش خواهد یافت. اما کاهش بیش از این مقدار می تواند خطرناک باشد.

مطالعات انجام شده بر روی ورزشکاران مسن در رنج سنی ۷۰ تا ۸۰ سال نشان داده است که می توان با تمرینات بدنی این مقدار را کنترل کرد و در رنج سنی ۷۰-۸۰ سالگی نیز با افراد زیر ۴۰ سال برابری نمود.

۴. داشتن پاها و مچ پای ضخیم ,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

اگر با مچ پای ضخیم متولد شده باشید، احتمالاً هشداری در کار نیست و فرم مچ های شما ارثی است. اما اگر در هفته های اخیر مچ پای شما به این حالت در آمده می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافتهای پای شما باشد.

در بسیاری از خانمها این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم. اما در طولانی مدت این عامل می تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان دهنده آن است که این ارگانها نمی توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را از بدن خارج کنند.

از آنجایی که تجمع مایع در دراز مدت با خطرات جدی همراه است بهتر است که با دیدن این علامت هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

۵. داشتن گردن کلفت ,[categoriy] هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی

آیا واقعاً سایز گردن می تواند در مورد سلامتی به شما هشدار دهد؟ در واقع بله. با توجه به مطالعاتی که اخیراً در این زمینه انجام گرفته سایز دور گردن همانقدر می تواند در مورد سلامتیتان بگوید که BMI یا شاخص توده بدنی به شما اطلاعات می دهد. همانطور که می دانید BMI یکی از شاخص های کلیدی برای تمام رده های سلامتی به شمار می رود. با توجه به پژوهشی که در مجله انجمن اطفال آمریکا منتشر شده، سایز دور گردن را می توان به جای BMI جهت تشخیص چاقی در کودکان به حساب آورد.

بر اساس تحقیقات انجام شده سایز دور گردن شاخص عوارض قلبی و عروقی نیز هست. علاوه بر این به طور مستقیم با آپنه خواب و یا قطع تنفس در خواب مرتبط است که می تواند میزبان مشکلات سلامتی بسیاری باشد.

اما چگونه باید غیر طبیعی بودن سایز گردن خود را تشخیص دهیم؟ دقیق ترین راه برای تشخیص آن این است که تغییرات سایز گردن را به طور مرتب ثبت کنیم. پس برای تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده آل بوده اید چه ضخامتی داشته است. در غیر اینصورت می توانید از محاسبه گرهای آنلاین مرسوم به U.S.Navy که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده اند استفاده کنید.

برای مشاهده اخبار مشابه با عنوان "هشدارهای حالت بدن برای سلامتی - 5 هشدار شکل بدن درمورد سلامتی -آکا" کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

تبلیغات