افطار و نکات مهمی که در مورد آن وجود دارد!

بهتر است در وعده افطارتان زیاده روی نکنید و مراقب باشید با این کار به دستگاه گوارشتان آسیب وارد نشود و در ابتدای افطار از غذاهای سبک شروع کنید.

افطار و نکات مهمی که در مورد آن وجود دارد!

افطار

شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وعده غذایی افطار در ماه رمضان گفت: افراط در وعده افطار که ساعت‌ها دستگاه گوارش خالی مانده و بدن استراحت کامل داشته، فشار زیادی را به دستگاه گوارش وارد می کند. بنابراین این وعده باید سبک و مانند یک صبحانه باشد.


اولیایی درباره شروع افطار اظهار داشت: بهتر است که با آب گرم یا چای کم رنگ یا شیر گرم افطار و پس از آن چند عدد خرما (بین سه تا پنج عدد خرما به دلیل کنترل قند خون مناسب است )، کشمش یا مقداری عسل میل شود و به هیچ عنوان مایعات سرد مصرف نشود.


این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در افطار نباید مایعات سرد مصرف شود، بیان کرد: نان، گردو، پنیر و سبزی به دلیل  مقوی و مغذی بودن بسیار گزینه مناسبی برای این وعده هستند؛ همچنین باید تا حد امکان به جای زولبیا بامیه (شیرینی محبوب ماه رمضان) از شیرینی جات طبیعی مثل خرما که قند طبیعی دارند، استفاده و از مصرف زیاد آب و خوردن غذاهای پرچرب، سنگین و دیرهضم پرهیز شود.


وی درباره وعده شام در ماه رمضان نیز یادآور شد: برخی خانواده‌ها با توجه به بلندی روزها و کوتاه بودن فاصله بین افطار تا سحر، وعده شام را حذف یا سبک برگزار می کنند که این امر بهترین کار است اما اگر به بهانه نخوردن وعده سحر، شام مفصلی مصرف شود اشتباه است چرا که سیستم گوارشی را با آسیب روبه رو می کند.

باشگاه خبرنگاران

اخبار مرتبط :

هزينه سفره افطار یک خانوار ايرانی

سحر و افطار چی بخوریم؟

هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می‌شود؟

غذای سریع برای افطار +عکس

افطار تا سحر مردم کجا میرن ؟ + تصاویر

برای مشاهده اخبار مشابه با عنوان "افطار و نکات مهمی که در مورد آن وجود دارد!" کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • سلام .اميدوارم که ......

    عکاس خونه/ ارسالي از عمورضا اميدوارم که هيچ ناراحتي نداشته باشد "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون...

  • فتو اتو/ «مرسدس بنز G» کلاس با پلاک بغداد در ايران

    صبحانه آنلاين/ خودروي شاسي بلند بنز در ايران منبع: صبحانه آنلاين

  • تکنيک هايي براي رانندگي ايمن در زمستان

    دنده/ شما بايد روش رانندگي خود را در زمستان تغيير دهيد. آهسته رانندگي کنيد، از کروز کنترل استفاده نکنيد و اينکه بدانيد چگونه در زمستان به صورت...

  • گاهي

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گاهي "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب نموده...

  • گاهي

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گاهي "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب نموده...

  • گاهي

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گاهي "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب نموده...

  • گران باش

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گران باش "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • گران باش

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گران باش "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • گران باش

    عکاس خونه/ ارسالي از حديثه گران باش "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون دوربين در بالاي صفحه را انتخاب...

  • بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395

    عکاس خونه/ ارسالي از سميرا ♡ بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395 "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون...

  • بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395

    عکاس خونه/ ارسالي از سميرا ♡ بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395 "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون...

  • بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395

    عکاس خونه/ ارسالي از سميرا ♡ بوس براي شما خبري ها برادرزاده 1395 "مخاطبان گرامي آخرين خبر؛ براي ارسال تصاوير؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آيکون...

  • تناسب اندام/ موز چاق‌ کننده است؟

    خراسان/ اين سؤالي است که ممکن است براي شما نيز پيش آمده باشد. مي خواهيد جواب آن را بدانيد اين مطلب را به نقل از سايت ام اس ان بخوانيد. آمار...

  • تناسب اندام/ موز چاق‌ کننده است؟

    خراسان/ اين سؤالي است که ممکن است براي شما نيز پيش آمده باشد. مي خواهيد جواب آن را بدانيد اين مطلب را به نقل از سايت ام اس ان بخوانيد. آمار...

  • عوارض ناشناخته استفاده بي رويه از ليزر در حذف موهاي زائد

    خبرگزاري صدا و سيما/ محمدرضا رزاقي در افزود: همه روش هاي درماني اگر به صورت صحيح انجام نشود عوارضي در پي خواهد داشت که ليزر نيز از اين موضوع...

  • عوارض ناشناخته استفاده بي رويه از ليزر در حذف موهاي زائد

    خبرگزاري صدا و سيما/ محمدرضا رزاقي در افزود: همه روش هاي درماني اگر به صورت صحيح انجام نشود عوارضي در پي خواهد داشت که ليزر نيز از اين موضوع...

  • عوارض ناشناخته استفاده بي رويه از ليزر در حذف موهاي زائد

    خبرگزاري صدا و سيما/ محمدرضا رزاقي در افزود: همه روش هاي درماني اگر به صورت صحيح انجام نشود عوارضي در پي خواهد داشت که ليزر نيز از اين موضوع...

  • روش تهيه سه نوع کرم پوست عالي در منزل

    ايران ناز/ براي جلوگيري از خشکي سلامت پوست مي توان از لوسيون ها و کرم هاي پوست استفاده کرد. برخي از اين کرم ها را مي توان با مواد طبيعي و در...

  • روش تهيه سه نوع کرم پوست عالي در منزل

    ايران ناز/ براي جلوگيري از خشکي سلامت پوست مي توان از لوسيون ها و کرم هاي پوست استفاده کرد. برخي از اين کرم ها را مي توان با مواد طبيعي و در...

  • روش تهيه سه نوع کرم پوست عالي در منزل

    ايران ناز/ براي جلوگيري از خشکي سلامت پوست مي توان از لوسيون ها و کرم هاي پوست استفاده کرد. برخي از اين کرم ها را مي توان با مواد طبيعي و در...

  • ۶ راز زنانه که کمک مي‌کند حدود 8 کيلو وزن کم کنيد !

    آي بانو/ احتمالاً وسوسه مي‌شويد تا با رژيم آغاز کنيد، از دستورات کلي پيروي کنيد و زمان زيادي را در باشگاه سپري نمائيد. اما آيا اين‌ها کمکي به...

  • ۶ راز زنانه که کمک مي‌کند حدود 8 کيلو وزن کم کنيد !

    آي بانو/ احتمالاً وسوسه مي‌شويد تا با رژيم آغاز کنيد، از دستورات کلي پيروي کنيد و زمان زيادي را در باشگاه سپري نمائيد. اما آيا اين‌ها کمکي به...

  • ۶ راز زنانه که کمک مي‌کند حدود 8 کيلو وزن کم کنيد !

    آي بانو/ احتمالاً وسوسه مي‌شويد تا با رژيم آغاز کنيد، از دستورات کلي پيروي کنيد و زمان زيادي را در باشگاه سپري نمائيد. اما آيا اين‌ها کمکي به...

داغ ترین اخبار

تبلیغات